kero3150のダイエット記録

3ヶ月で-7kgを目指すレコーディングブログ

2016-11-01から1ヶ月間の記事一覧

20161130昼ごはん

ワンカルグリル スープ×2 サラダ×2 ごはん(写真の半分) 牛肉100%ハンバーグ(写真の半分)

20161130朝ごはん

セブンイレブン肉まん(236kcal) ホットコーヒー

20161129夜ごはん

鶏胸肉の甘酢煮 サラダ ダイエットスープ ごはん極少

20161129昼ごはん

セブンイレブン 餃子のスープ きのこのサラダ ホットコーヒー 黒飴1個

20161129間食

セブンイレブンホットコーヒー

20161129朝ごはん

セブンイレブン 辛子明太子おにぎり 183kcal

20161128夜ごはん

サーモンときのこのバター醤油炒め 高野豆腐の卵とじ 白菜とツナ缶煮 豚汁

20161128昼ごはん

セブンイレブン 丹波の味鳥と10種の野菜のサラダ 肉の旨味がギュッ!鶏団子のスープ ホットコーヒー

20161128朝ごはん

セブンイレブンアイスコーヒー